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治疗早泄如何锻炼

时间:2018-04-15 来源:互联网 作者:网编

  随着两性的地位趋于平等,女性对性生活也敢于提出要求,这给男性不小的压力,特别是早泄出现时,对男性的自信不吝是小小的打击。但怎么个早法才能称为早泄呢?如何才能摘掉这种男士之痛呢?

  中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科、广东省性功能障碍康复专业委员会主任委员玄绪军介绍道,偶尔出现射精过快现象,不能算是早泄,但有些男士过于紧张,过分强调对女性性满足的责任,这种心态反而导致早泄问题。早泄的程度不同,原因各异,要先找到原因对因解决。

  判断早泄

  偶然“失误”,不算早泄

  早泄指阴茎插入阴道前发生射精,或者插入阴道后保持持续勃起的时间太短,就射精了。玄绪军强调,早泄是长期的,有的夫妻间长期分开,偶尔小聚几次出现射精过快现象,这是过于“性奋”的正常现象,不能算是早泄。

  此外,对自己的持续时间不满意,也不一定就是早泄。玄绪军介绍道,按照早泄的轻重程度,早泄可分为三种。 

  轻度早泄:性生活中,连续抽动大于10次(或1~3分钟)便已射精;50%以上的性爱活动不能让女方达到性满足。 

  中度早泄:是指阴茎进入阴道后,连续抽动1~10次(或不超过1分钟)便已射精。 

  重度早泄:是指阴茎勃起后,未进入阴道便已射精,或者进入未及抽动便已射精。

  早泄原因逐个数

  玄绪军说,早泄的成因不同,主要有以下几种。如果男士对自己的射精时间不满意,又不知道问题出在哪里,不妨就医检查。

  包皮过长

  包皮过长使得阴茎头几乎难以和外界接触,所以对性刺激非常敏感,在性接触时易导致早泄。

  解决方法:

  所谓包皮过长,是指成年男人在阴茎疲软的状态下,龟头完全被包皮裹住,而在充分勃起时,龟头仍不能充分显现。对于包皮过长者,应到医院进行包皮环切手术,及早让阴茎头接触外界刺激,以提高对性刺激的耐受力就能解决早泄问题。

  除影响性表现外,包皮过长容易使包皮垢积聚在包皮内,引起包皮龟头炎等疾病。

  手淫过频

  手淫时,贪图射精的快感,时间很短就射精,长期下来,性反射时间缩短,造成勃起和射精的距离时间缩短。此外,习惯了自慰时较弱刺激射精后,就无法耐受真实性爱所经历的较强性刺激,从而容易“一触即发”,出现早泄。

  解决方法:

  对于手淫习惯者,应努力控制手淫的次数,可以采取循序渐进、转移注意力等方式,减少手淫的频率,控制在一周两次为宜,这样逐步能改善早泄问题。

  年纪大了

  随着年龄的增长,男士性功能会下降,较难控制射精的速度。

  解决方法:

  对于因年龄增长而造成的性功能下降可用药物治疗,服用抗抑郁药,或服用适量的5型磷酸二脂酶抑制剂,如万艾可等。此外,年轻的男士对自己的射精时间不满意也可以采取药物治疗。需要提醒大家的是 ,这些药物有其服用禁忌,建议就诊遵医嘱治疗。

  夫妻配合问题

  一些夫妻在性配合技巧方面出现问题,不能有效控制性爱节奏,导致早泄。

  解决方法:

  对于因夫妻技巧导致的早泄,不要在一开始就直奔主题,宜在性爱前多一点前戏,如亲吻、抚摸,等双方都做好“热身”了,才能达到理想的效果。

  心理因素

  心理因素造成的早泄非常多见,跟男性过分强调对女性性满足的责任,太在意妻子感受,过分紧张、焦虑、恐惧有关。

  解决方法:

  出现这种情况最好能夫妻一起接受心理治疗。很多时候,妻子的一个动作、一句话,甚至是一个眼神,都会影响丈夫的情绪,双方一起接受治疗,医生会告诉妻子如何给予丈夫必要的鼓励、安慰和谅解,如何主动配合,治疗效果更佳。双方也可在医师的指导之下,做性感集中训练。

  作为丈夫,也应以轻松愉快的心情来对待性生活,把夫妻生活看成是一次愉快的游戏,不要将它视为一种勉强的义务或是对自己性能力的考验。

  教你一道

  日常“持久力”修炼法

  玄绪军还介绍道,日常生活也可修炼“持久力”。在饮食上,男士可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、芡实、栗子、鸽蛋、猪腰等。晚餐不宜过饱,不宜吃刺激性饮食,如烟、酒、咖啡、辛辣的食品。

  在房事上,要注意规律,次数不宜过频,避免疲劳的时候做爱,注重夫妻之间的交流。

  在运动方面,多做有氧的运动,如慢跑,跳绳,爬楼梯等等。注意劳逸结合,日常生活要学会减压等。

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